巴夫（荷兰）是双周健身一系列ShrinkGeek作者雷夫布罗克斯和迈克尔麦格维书面BlizzCon上。加盟中获得最终的形状野人事件魔兽世界魔兽内幕团队：暴雪嘉年华2010。
BlizzCon的是短短一个多月了，并在数星期内，我们将检查与这里的乡亲，看看他们如何成功地征服他们的个人健康和健身为目标的大事件。显然，我们不会能够做大家谁一直在家里玩沿着相同，但我们当然希望你已经设法使重点，并取得了一些已经产生了积极影响的变化你的生活。
但是，如果你还没有？
现实情况是，它很容易获得有关决策的积极变化感到兴奋，但它的另一个实际困难的事情完全出去，让那些永久更改。兴奋减弱。现实是严酷的情妇，和额外的能量，你发现在健身房停止在下班回家的路上，是难度加大了前几个星期后，所有。曾经是乐趣可以成为一件苦差事，我们都知道，家务容易放下，如果你是在正确的心态不求他们。虽然你可曾想过我们的抛光对于BlizzCon的挑战是在开始时不错的主意，它很可能你已经下跌了一点，因为我们最初开始的系列。
没关系。真的。事实上，这是相当正常的。这不，但是，意味着你是个失败者。远非如此。
收集信息
除非你属于一个超精英，润滑良好的机器公会你有可能遇到突击在你的魔兽生活世界的斗争时期，老板扔在你面前的进展令人沮丧的墙。根据您的公会类型的不同，你可能在处理这两种方法之一。要么你尝试用不同的战术，你来了一堆就你自己的，或者你出去，抬头一战略，努力为别人，你自己试过了。无论是哪种情况，你采取了什么你在这些尝试的经验教训和最终制定出来的东西，让你击败的邂逅和移动实例沿。
制定一项战略，以找出哪些是对你在现实生活中的健康和健身工程实例几乎完全一样的方式。我有拥有最好的重量看守在整个世界领先的大幸。诚然，我可能在我看来，偏了一点，但问题的简单的事实是，因为她是如此的鼓舞和支持，她一直是我的计划自2001年以来的主要原因之一。的东西，在她的工作使她这么好之一就是她有能力让你看到一个更积极的角度上规模负面结果。如果她看见你在你的体重感到失望中，她会问你在过去一周发生的事情。而不是骂你，如果你承认，你没有按照程序准确无误，她将指出，现在你知道会发生什么，如果你偏离的方式，你没有。
当这样的事情发生，她会说你已经走了出来，收集的资料。如果你确实要注意什么你的身体已经告诉了最后一个星期的课程，你并从中学习，你说，你的个人知识阿森纳。这将最终帮助你到达你的目标。
说，例如，你开始了低碳水化合物饮食，并发现它使你痛苦。也许你开始了热量计算方案，并发现你迅速成长的追踪一切与你吃了喝了乏味的烦恼。也许你作出承诺，每天散步，才发现，你发现走路是一个令人难以置信的无聊活动。不管具体情况而定，这些情景（或任何其他无数的例子我能想出）没有人会显示你已经失败了。他们代表的是，你已经学到了关于自己的小东西，你可以用它来继续细化到东西，可以帮助你实现你正在寻求的结果你的生活方式选择的事实。
也许你没有击中目标，你想你目前的旅程，也许你已经完全堕落下车。它的确定。以无论你了解了自己，而你正在尝试并使用这些信息来重新致力于向新的目标自己。最后，你要筛选的静态和锁定所有的东西，连接与你 - 当你终于做，这将是“失败”你一路走来，你将不得不遭遇而感谢。
维持现状不是坏事
所以如果你坚持你的日常锻炼和饮食，但仍然没有看到你想要的结果？如果你偶然发现了可怕的高原，不管你做什么，你似乎无法动摇它关闭？
不管怎么折腾他们可以（谁的人已在无形中花了几年时间徘徊在同一重量的同时，积极尝试输了，我绝对可以证明他们究竟如何发疯），高原并不总是一件坏事。什么非常重要的一点就是在这样的时刻，虽然你不一定是朝着你的最终目标前进，你不是正在远离它，无论是。作为一种慢性overeater，我知道，我可以很快长胖，如果我不小心监测我的食物摄入量。如果我花同样的重量了整整一年，这对我的胜利，因为如果我没有注意我吃什么，我肯定会上涨。美国成人平均涨幅一至两磅的一年，因此，任何一年，你维持或只输一点点，你击败的可能性。
同样的事情会发生的运动。如果你工作的方式到某一点，但似乎无法鼓起意志或力量，推进除此之外，你在一个比你更好的地方仍然会是有你从来没有在第一时间启动。你懊恼，因为你似乎无法超过10分钟跑一英里更快？请记住，在一个点，你甚至不能跑了一英里！
你做的任何进展比没有进步好所有，如果你看它的正确途径，维持现状看起来像很多进展。观点是你的朋友。
这还不算太晚
当我们开始这一系列专栏文章，这个想法是给每个人的动机，外形在被个月，导致了BlizzCon的。随着BlizzCon的如此紧密，对我们这些诱惑，谁不这样做可能对实现这些目标，轻易地放弃以及强。说，例如，你想失去30磅，但从来没有真正抽时间去这样做。现在，该公约是只有四个星期了，真的没有任何健康的方式你要实现这一目标。对于这个事实盯着你的脸，你可能只是决定不去尝试。
问题是，它永远不会太晚在生活中做出积极的变化。当然，你可能不打你的目标本来想去的，但并不意味着你必须放弃自己在做什么，完全好了。如果您奉献自己今天作出健康的变化，坚持在未来四个星期，你还会在四周，你会走得更远，如果你直到该公约后开始等待。这或许是最大的，我们许多必须克服之前，我们真的开始进取精神障碍之一。我们太渴望地说，我们将开始“明天”或“下一个星期。”我们有太多的人在我们的大饮食“最后餐”。如果我们搞砸了，吃的东西，我们不应该在清晨，我们抛出了我们的手，说：“好吧，这一天是射门！我也可以吃任何我想要重新开始的明天。”
没有真正的生活就绪检查将声音关闭，让你知道它的时间来对生活方式的改变开始。如果你真的想对你的健康产生积极的影响，开始的时候就是现在。这一分钟的权利。不是明天，或者第二天。就你上次大挥霍，绝对不是下一个挑战来自每当围绕这个激起你的兴趣。如果你刚刚发现这一系列的文章，或者如果你仍然想用你的目标日期BlizzCon上，只需修改你的目标。失去两个BlizzCon上磅。承诺每天步行一英里。你不必去从沙发马铃薯一个月马拉松选手，但你可以在你的生活变化，将有一个长期持久的，对你的健康产生积极的影响。
直到BlizzCon上有四个星期。尽管它可能看起来好像那只是在拐角处，有大量的时间仍然为您作出的承诺，在你的饮食和运动习惯方面变得更好。无论你是否被我们从一开始，但前进的道路上步履蹒跚，或你只是关注这个系列的第一次，它的发生与你的心弦，你还有时间去轮（二）为暴雪嘉年华。
19游戏网整理报道