睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实?3月21日小鸡课堂答案是什么?各位不知道答案的小伙伴们，今天小编就给大家分享了正确的答案。
支付宝蚂蚁庄园3月21日每日一题：
睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实
睡前吃一顿夜宵
睡前不喝酒和茶
答案：睡前不喝酒和茶
想要避免睡觉多梦、劳累，可以在晚上临睡前做一些准备工作，比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品，也尽量避免激烈的运动，可以适量轻度活动、听轻音乐使自己平静下来;睡前也不要吃太多，以免加重脏器负担哦。
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